Con la nariz entre las teclas: programas para dormir
A los ordenadores se les echan todo tipo de culpas, siendo una de las más típicas la de engancharnos delante de la pantalla hasta altas horas de la noche, privándonos así de un tiempo de descanso muy importante. Y es cierto: ¿quién no ha pasado alguna noche en vela chateando o jugando?
Sin embargo, pocos saben que los ordenadores también ayudan a conciliar el sueño. No cantan nanas ni tampoco mueven la mecedora, sino que aprovechan sonidos, recordatorios e imágenes especiales para que nos durmamos antes y mejor.
Sonidos relajantes y ruido blanco
Hay sonidos, melodías y voces que logran inducir un profundo estado de relajación. Programas como Pzizz y Soothr generan combinaciones de música y sonidos de la naturaleza con este objetivo. En el caso de Pzizz, las secuencias se forman al azar a partir de fragmentos musicales, mientras que Soothr ofrece un control mayor gracias a su sencillo mezclador de sonidos.
Las mezclas generadas con Soothr y Pzizz son exportables a archivos MP3, que podrás almacenar en tu reproductor de música para escucharlos lejos del ordenador. Por otro lado, páginas web gratuitas como RainyMood, SoundSleeping o SimplyNoise son una alternativa mucho más rápida.
SimplyNoise genera ruido blanco, rosa o marrón.
Si quieres producir tú mismo una mezcla de sonido relajante, ve a FreeSound, descarga algunos clips -como Severe Thunderstorm o Evening in the Forest- y mézclalos a placer con Audacity u otro editor de sonido. Es quizá la solución más satisfactoria.
Bajando el volumen de tu música favorita
¿Y por qué no dormir con tu música favorita? El problema es que, si al final te duermes, la música seguirá reproduciéndose a pleno volumen, y eso no es práctico. Por suerte, hay programas que reducen progresivamente el nivel de audio del ordenador a partir de tus instrucciones: Sweet Dreams y Sleepy Sound.
El funcionamiento de Sleepy Sounds no tiene misterio: define la duración total de la reproducción, cuándo empezará la reducción de volumen y cuál debe ser el volumen final. Al terminar la reproducción, Sleepy Sounds apagará el ordenador o la pantalla, lo que tú prefieras. Mucho más primitivo es Delayed Shutdown, que se limita a apagar el sistema.
¡Es hora de dormir!
Los recordatorios se usan para casi todo, incluso para ir a dormir. Bedtime Help es un avisador específico para respetar las horas de sueño. Introduce la hora a la que deseas acostarte, con cuántas horas de antelación aparecerán los avisos y su frecuencia. Por defecto, Bedtime Help muestra su alarma dos horas antes de la hora definida.
El mensaje se muestra a pantalla completa, copando así toda tu atención. Llegada la hora, Bedtime Help puede apagar el ordenador de inmediato o al cabo de unos minutos. Para los más resistentes, he ahí el Modo Adicto, que desactiva el Administrador de tareas, imposibilitando así el cierre manual de Bedtime Help.
¿Te quita sueño el ordenador o, por el contrario, te ayuda a dormir?
Enviado a las 8:52 pm el 12 de Mayo
Muy bueno el articulo!! Es muy cierto, quien no ha perdido el sueño por culpa del ordenador??? Aveces es por jugar o chatear, por hacer algun trabajo, esperar que el ordenador termine de hacer una tarea, o por una infinidad de motivos…
Por eso siempre es util tener alguna aplicacion para esos casos. Si la meta es amanecer frente al pc, lo mejor sera una taza de cafe, si es esperar que termine de realizar una funcion, es una app que lo apague tras cierto tiempo, Y si planeas dormirte frente a la pantalla… pues lo mejor es una almohada XD
Enviado a las 10:12 pm el 12 de Mayo
[…] Con la nariz entre las teclas: programas para dormir es.onsoftware.com/p/con-la-nariz-entre-las-teclas-programas-… por Xday el 20:12 UTC […]
Enviado a las 10:20 pm el 12 de Mayo
Yo cuando quiero dormir… me pongo una peli o un episodio de alguna de mis series favoritas… Uno aguanto, al segundo, ya estoy ZZZzzz…
Antes tenia un 5.1 instalado en mi PC y ponia musica, apagaba el monitor y listos, con un volumen moderado que yo pudiera escuchar, pero sin molestar a los demas. A la mañana siguiente mi madre me apagaba los altavoces!
Enviado a las 2:00 am el 13 de Mayo
Soy un ejemplo claro, casi no duermo, o lo hago pero me acuesta a altas horas de la madrugada, y siempre estoy , con el ordenador……probare algunos de estos ejemplos a ver como me va…..
Enviado a las 5:35 pm el 15 de Mayo
Bien interesante e instructivo, no sabía que existían estos programas para dormir. Soy de lo que se les va la hora chateando, varias veces me ha pillado el dia conectado. Voy a probar. Gracias
Enviado a las 1:26 am el 22 de Mayo
waau,, no sabia que el ordenador tambien ayudaba a dormir xD jaja igual por ahora no me ha pasado de colgarme chateando o jugando hasta altas horas de la madrugada
tal ves en algun futuro si,, xD
Enviado a las 1:31 am el 22 de Mayo
Bien interesante e instructivo, no sabía que existían estos programas para dormir. Soy de lo que se les va la hora chateando, varias veces me ha pillado el dia conectado. Voy a probar. Gracias
Enviado a las 1:47 am el 22 de Mayo
Genial. Qué buen artículo, es bastante interesante, en especial el último que desactiva el administrador de tareas. Saludos al equipo de Softonic.-
Enviado a las 6:37 am el 22 de Mayo
Excelentes programas! como para mi que tengo baja la melatonina! por lo menos asi me relajo y llego mas facil a la tranquilidad de la relajacion y posiblemente duerma mas de 3 o 4 horas! y sino me acompañaria mientras chateo!
Enviado a las 1:46 am el 23 de Mayo
Parece bueno el programa , pero al parecer solo es para PC, qué pena si es así pues los de Apple nos quedaremos despiertos.
Enviado a las 3:35 am el 25 de Mayo
Que interesante articulo, es justamente lo que buscaba… a veces uno se amanece frente a la PC. Gracias
Enviado a las 5:33 am el 29 de Mayo
jaja si uno se desvela haciendo de todo delante de una PC, menos por hacer un trabajo nadie se desvela por hacerlo, es la verda que le podemos hacer jeje mejor a dormir usando este excelente articulo
Enviado a las 11:56 pm el 1 de Julio
jajaja me ha gustado mucho el artículo! Definitivamente soy una de las que aplican para utilizar las opciones
Gracias, intentare con alguno y veremos si duermo 
un poco más.
Gracias de nuevo